"Душа и Сердце" - это пространство в центре Ярославля, которое объединяет три зоны:

– зал для занятий и практик
– зал для мероприятий
– концепт-стор

Мы создали это пространство, чтобы помочь людям увидеть свою многогранность, раскрыть потенциал и идти путем развития безусловной любви ко всему.

Наша миссия – делать людей счастливыми.

Класс направлен на развитие гибкости, работу с дыханием и удержание балансов

Мастер-классы

Мы объединили творчество, знания и психологию в одном месте, так как верим, что настоящая гармония складывается из баланса чувств, мыслей и эмоций. 

В нашем пространстве мы проводим атмосферные мастер-классы и тренинги для компаний и небольших групп.
Вы можете выбрать один из готовых форматов или предложить свою идею. Мы поможем организовать встречу под ваш запрос.

Мы предлагаем тренинги и мастер-классы, направленные на эмоциональное восстановление, укрепление командного духа и развитие внутреннего ресурса сотрудников. Наши занятии и практики помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить общую продуктивность через контакт с телом

Стоимость аренды:

Для постоянных арендаторов действюуют скидки

Стоимость аренды:

Для постоянных арендаторов действюуют скидки

Г. Ярославль, ул. Республиканская 84, 2 этаж

Потоковая практика, которая объединяет в себе асаны йоги, хореографию и современную музыку.

Это заранее составленный и продуманный танец, за каждым из которых стоит личная история создателя.

Во время занятия у вас не будет возможности отвлекаться на поток мыслей. Вы будите здесь и сейчас.

В результате вы почувствуете себя более женственными и сексуальными.

InsideFlow – практика, которая исцелит не только ваше тело, но также душу и сердце.

Мягкая практика йоги, которая поможет отпустить напряжение и расслабиться.

Класс включает в себя плавные движения, асаны на расслабление и вытяжение, дыхательные упражнения и более долгую Шавасану.

Практика вернет вам душевное спокойствие и позволит приятно вытянуть и расслабить тело.

Вы получите полную перезагрузку тела и сознания, отпустите напряжение, ощутите передышку от забега по жизни. Занятие отлично подходит новичкам.

Йога в свободном потоке, где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую.

В процессе практики нет четкого закрепленных последовательностей.
Занятие включает в себя мягкую растяжку, вытяжение, укрепление спины и суставов.

В конце занятия выполняется Шавасана – техника расслабления и восстановления тела после проделанной работы.

Йога в свободном потоке, где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую.

В процессе практики нет чётко закрепленных последовательностей.

Занятие включает в себя мягкую растяжку, вытяжение, укрепление спины и суставов.

В конце занятия выполняется шавасана - техника расслабления и восстановления тела после проделанной работы.

Приятное медитативное занятие. Идеально подойдет, если хочется расслабиться, перезагрузиться и поднять настроение. 

В первой половине класса бережно и аккуратно растягиваемся: без рывков, без надавливаний, в комфортных рабочих амплитудах.

Во второй части занятия переходим к миофасциальному релизу (МФР) специальными роллами.

Эта тренировка для тех, кто хочет чувствовать свое тело, раскрыть внутренние ресурсы и повысить функциональную силу. 

Мягкая, комфортная тренировка, где каждое движение под полным вниманием тренера, позволит:

- улучшить качество и контроль движения
- увеличить выносливость и силу мышц без перегрузов
- восстановить тело после родов
- увеличить подвижность суставов и позвоночника
- улучшить осанку
- почувствовать ресурс и вдохновение в кругу единомышленников

Тренировка подходит тем, кто хочет работать не только над фигурой, но и над ощущением собственного тела, слушать его сигналы и постепенно раскрывать новые возможности организма.

Класс предназначен для тех, кто ощущает скованность, напряжение, онемение и умеренные боли в спине, шее, плечевом и тазовом поясе.

На занятии мы будем уделять особое внимание работе со спиной, улучшению осанки, предотвращению различных проблем в области позвоночника.

После занятия вы ощутите:

- снятие усталости
- полное расслабление мышц
- ускорение обмена веществ
- восстановление энергии и сил 
- улучшение осанки
- повышение общей выносливости и физической силы

Звуковибрационная (виброакустическая) терапия тибетскими поющими чашами — уникальный метод снятия психического напряжения, восстановления нервной системы и энергетической структуры человека.

Эффект действия звуковых колебаний позволяет достичь глубокого расслабления и восстановления мышц. Улучшает кровообращение и процессы пищеварения, укрепляет иммунную и лимфатическую систему, и проработку внутренних органов. 

На ментальном уровне эффект проявляется в ослаблении напряжения, улучшении концентрации, повышении самооценки и творческого потенциала.

Звуковибрационная (виброакустическая) терапия тибетскими поющими чашами — уникальный метод снятия психического напряжения, восстановления нервной системы и энергетической структуры человека.

Эффект действия звуковых колебаний позволяет достичь глубокого расслабления и восстановления мышц, улучшения кровообращения и процессов пищеварения, укрепления иммунной и лимфатической систем, проработки внутренних органов. 

На ментальном уровне эффект от акустического массажа проявляется в ослаблении напряжения, улучшении концентрации, повышении самооценки и творческого потенциала.
Точная дата и время практики согласовывается дополнительно.

Звуковибрационная (виброакустическая) терапия тибетскими поющими чашами — уникальный метод снятия психического напряжения, восстановления нервной системы и энергетической структуры человека.

Эффект действия звуковых колебаний позволяет достичь глубокого расслабления и восстановления мышц, улучшения кровообращения и процессов пищеварения, укрепления иммунной и лимфатической систем, проработки внутренних органов. 

На ментальном уровне эффект от акустического массажа проявляется в ослаблении напряжения, улучшении концентрации, повышении самооценки и творческого потенциала.
Точная дата и время практики согласовывается дополнительно.

Терапия включает в себя воздействие на тело различными способами наложения рук на тело, создания вибраций, давления, вытяжения, колебаний и т.п.

Телесная практика  гармонизирует работу всех физиологических систем, расслабляет и выводит физический стресс, приводит Вас в баланс и равновесие.

Благодаря практике - эмоции выходят, трансформируются, освобождаются, а тело успокаивается, расслабляется, получает свободу.
Проводится в комфортной свободной одежде.

Мягкая телесно-ориентированная техника расслабляющего массажа, при которой воздействие на тело происходит через специальное тканевое полотно — ребозо.

В отличие от классических массажных методик, ребозо не предполагает прямого контакта рук специалиста с кожей. Основной инструмент — длинное тканое полотно, традиционно изготавливаемое из натуральных материалов (хлопок, реже — лён или шёлк).

Длина и ширина ребозо подбираются так, чтобы мастер мог свободно работать с различными зонами тела, не создавая избыточного давления. 

Формат практики, при котором преподаватель работает с одним учеником, адаптируя программу под его цели, уровень подготовки, физические возможности, состояние здоровья и личные предпочтения.

В отличие от групповых занятий, здесь всё внимание инструктора сосредоточено на одном человеке, что позволяет глубже проработать техники и быстрее достичь желаемых результатов.

Формат практики, при котором преподаватель работает с двумя учениками, адаптируя программу под цели, уровень подготовки, физические возможности, состояние здоровья и личные предпочтения.

В отличие от групповых занятий, здесь всё внимание инструктора сосредоточено на учениках, что позволяет глубже проработать техники и быстрее достичь желаемых результатов.

Выстраиваю мост между внутренними ощущениями и физической формой. В моих классах нет спешки – только внимание к деталям, безопасности и дыханию. Являюсь единственным преподавателем InsideFlow в Ярославле.

Обладаю прикладными знаниями по анатомии, физиологии и травмобезопасности. Умею адаптировать практики под конкретные задачи и степень подготовки учеников. Создала собственное пособие на 60+ асан йоги.

Соединяю статику асаны с непрерывным движением дыхания, превращая занятие в текучую медитацию.

Мне важно, чтобы практика давала не только физический тонус, но и состояние потока.  Практикую развитие индивидуальной пластики, координации и любви к собственному телу.

Постоянно повышаю свое мастерство с ведущими преподавателями.

Люблю исследовать жизнь здесь и сейчас, замедлиться и наблюдать.

Через кризисы и радость, через тело и звук, через осознанность и тепло. Работаю с тонкими  материями через вибрации поющих чаш и звуковых инструментов.

Возвращаю тело и ум в состояние равновесия. В каждой практике вы почувствуете глубокое уважение к процессу исцеления и стремления совершенствовать искусство звукотерапии.

Приглашаю вас пройти этот путь вместе. Мягко и бережно

Я - специалист по физической реабилитации и ЛФК.

Помогаю укреплять женское здоровье. Работаю с осанкой и с позвоночником, в том числе со сколиозом. Ко мне можно придти на реабилитацию при грыжах межпозвонковых дисков.

Восстанавливаю после травм и операций плеча, позвоночника, ТБС, колена. Возвращаю объем движения и функциональность суставов. Работаю 

В своих практиках главной задачей ставлю - достижение внутреннего равновесия, гармонии души и тела.

Помогаю плавно обрести подвижность. Работаю с глубокими зажимами, возвращаю мышцам эластичность. Мой подход строится на постоянном изучении телесных практик, чтобы каждое движение приносило пользу и комфорт.

Я постоянно повышаю свою квалификацию - занимаюсь йогой у ведущих преподавателей и прохожу различные мастер классы

В своей практике я сочетаю миофасциальный релиз и динамический стретчинг.

С помощью мячей и роллов я помогаю расслабить мышцы и убрать излишнее напряжение. Затем мы мягко растягиваем мышцы, используя полный диапазон движения суставов. Я веду вас в комфортной амплитуде — без рывков и болевых ощущений.

Каждое занятие я завершаю короткой дыхательной практикой или расслабляющей медитацией.

Зал, 28 кв.м., удобно использовать для таких видов занятий как йога, пилатес, растяжка, танцы и т.д. Также можно использовать под мастер-классы, тренинги, обучающие мероприятия, трансформационные игры.

Зал очень светлый, есть 3 больших окна (выходят во двор), что создает тихую атмосферу. Светлые стены, особую красоту придает декорированная стена текстильными шторами. Оборудован ковриками для йоги (9шт.), пледами (8шт.), подушечками (8шт.) и кубиками для йоги (4 пары). Все оборудование и залы дезинфицируются ежедневно.

Освещение можно настроить под практику, от яркого до приглушенного.
В зале имеется скрытое зеркало 160*202, которым можно пользоваться как во время индивидуальных тренировок, так и в рамках мини-групп.

Зал, 20 кв.м.,отлично подойдет для организации лекций, мастер-классов, тренингов, воркшопов, небольшого праздника и других событий.

Оборудован длинным столом 3м из массива дерева, удобными пластиковыми стульями в количестве 12 шт. Имеется маркерная доска на стене. Есть переносная колонка, столовые приборы, посуда. Также для клиентов предоставляется вода и чай.

В помещении есть wi-fi, гардероб, санузел.